割り箸や歯ブラシなどを滑舌棒として口角部でくわえ、口をモグモグと運動をすると、脳と心身のリフレッシュやアンチエイジングに効くって知ってました⁉
滑舌棒をくわえてナガラ作業をする口腔トレーニングのポイントは、口角上げ笑顔で鼻の奥の拡張を意識して行うこと！
これで、唇を閉じると口角上げ笑顔になり、口腔筋・表情筋・唇閉鎖力を強くし自ずとアンチエイジングにします❕
唇や舌と喉の操作感覚を体感できる、新しいトレーニング方法を楽で愉しく続けることで、美容健康の向上と心身のリフレッシュを目指しましょう❣
滑舌棒をくわえてするナガラ作業の仕方とメリット
滑舌棒をくわえてナガラ作業をする新しい口腔トレーニングの仕方とは・・
新しい口腔トレーニングの仕方は、滑舌棒を口角部でくわえ・・
- 口角を上げ下唇を前にだし強く閉じる
- 口角上げ笑顔で鼻腔奥を拡張する
- 唇・舌・喉・息を意識した操作をする
ことに要約でき、滑舌棒が与える気持ちよい口腔負荷を感ずることからOKです！
この口腔負荷に抗し唇や舌をコントロールし、同時に何かの作業（ナガラ作業）を行います‼
この新しいナガラ作業の仕方は、滑舌発声はもとより、美容健康の向上・心身のリフレッシュ・口腔筋と表情筋のトレーニングになり、アンチエイジングをフォローアップします❕
ご参考：ここで言う滑舌棒と口腔トレーニングなど用語の定義・・
- 滑舌棒（愛称：美容マウスピース・噛挟みツール）とは・・
割り箸や歯ブラシの柄など口に横向きにくわえることができる棒状又はウエーブ状の部材。 - 口腔トレーニングとは・・
滑舌棒をくわえる口腔負荷に抗し、唇・舌・喉・表情筋・呼吸器を鍛える運動。 - ナガラ作業とは・・
滑舌棒をくわえながら使用可能な、勉強・家事・運動・仕事・治療・ケア・ゲーム・滑舌改善などおこなう各種作業。
などであり、滑舌棒の作り方と使い方の詳細は、「滑舌笑顔脳トレになる美容マウスピースとは？簡単に作れて使える方法を紹介！ N1」を参照ください❣
滑舌棒には、長時間の噛挟みができるウエーブ状噛挟みツールタイプ、例えば、ながら使用に好適なウエーブデザイン：意匠登録1695256及び特許登録7217397などあります。
滑舌棒と脳の不思議な関係：口腔トレーニングとナガラ作業の秘密⁉
滑舌棒をくわえてするナガラ作業の考察とメリット
割り箸・歯ブラシ柄など棒状の噛挟み具：滑舌棒（美容マウスピース）をくわえナガラ作業を行うと、口角上げ笑顔の口腔トレーニングとナガラ作業の継続・効率をアップするメリットがあります。
滑舌棒をくわえるナガラ作業：継続性の秘密
割り箸・歯ブラシ柄・ストロー・丸棒など棒状の滑舌棒（美容マウスピース・噛挟みツール）を、口に横向きにしてくわえる方法には、前側の歯・奥側の歯とで噛挟む２タイプがあります。
- 口の前側で噛挟みする方法は、専ら滑舌トレーニングをするに適します。
＊この場合には、厚さ（直径）10ミリ前後が、滑舌負荷が大きく好適とされます。
＊厚い滑舌棒は口奥でくわえると口外れし易いので、滑舌練習は前側で噛むのが一般的です。 - 口の奥側で噛挟みする方法は、適当な高負荷の噛挟み口腔トレーニングする場合に適します。
＊この場合には、厚さ（直径）5ミリ前後が、高負荷で長時間の使用をするに好適です。
＊口の大きさが小さい小学生などでは、厚さ（直径）3ミリ前後が好適です。
など、２通りの噛挟みトレーニングの仕方があります。
ここでは、厚さ5ミリ前後の噛挟みツール（滑舌棒とか口腔器具）を滑舌棒と称して説明します。
そして、滑舌棒を左右の口角部と奥歯とで横向きにくわえるとき、新しいくわえ方・使い方にします‼
滑舌棒の新しいくわえ方と使い方は・・
- 滑舌棒を口角部に押し付けた位置で、奥歯で軽く挟み口角部を閉める。
＊奥歯で強く噛まないで、口角部を上げて唇を閉じ位置決めする。 - 口角部を閉じ締めするとき、鼻腔奥の拡張を意識して強い唇閉じをキープする。
＊鼻腔奥を拡げる感覚が、口角上げをキープし強い唇閉じをするコツです！ - このとき、下唇を上唇より少し前にだして強い唇閉じをする。
＊これが、口角上げ笑顔を気持ちよくキープするコツです。
＊前出し下唇の強弱閉じモグモグ運動を習慣化すると唇閉鎖力を楽に高めます。 - 口角上げ笑顔をキープした状態で、唇・舌・喉・息の操作運動を意識し行う。
＊この操作運動により、口腔負荷を変化させて気持ち良さを体感します。
＊舌を上口蓋に押し当てる運動で滑舌をよくします。（声スイートスポット運動）
＊息を口内で回すことで頬筋を鍛え表情・感情を豊かスッキリにします。（息回し運動）
などの仕方とコツにより、滑舌棒の口外れを防止しながら高負荷の口腔トレーニングを楽で愉しく簡単に行うことができます。
さらに、鼻腔奥の拡張を意識し呼気を口角部からはきだす、新しい口角上げ呼吸法を愉しめます。
このように滑舌棒を操作する噛挟み運動をするコツは、自分に与える強い口腔負荷を意識し感ずることで長時間の使用を可能にします！
活舌棒をくわえる高い口腔負荷は、自ずと唇・舌・喉・呼吸器などを鍛え、滑舌はもとより美容健康（美健）・脳トレに効く口腔トレーニングにします！
この口腔トレーニングには滑舌改善・口角上げ笑顔・唾液活性・免疫アップ・脳トレ・気分転換などの美健メリットも生じます‼
滑舌棒の緊張緩和作用がナガラ作業を継続する・・⁉
さらに、滑舌棒をくわえる気持ち（口腔トレーニング）は、望む日常の色々な運動や作業をナガラ作業として同時並行するように誘導し継続しやすくします❣
一方、滑舌棒をくわえることは、非日常の新鮮な刺激から、耳支点体操や肩甲骨ハガシ体操・鎖骨指圧ホグシ・頭顔部ホグシなどの運動も共働しやすくします！
ではなぜ、滑舌棒をくわえるナガラ作業は、なぜ、同時運動になり相乗効果を発揮するのでしょう？
いままで、こんな関係が発見されたり研究されたのでしょうか⁉
現代では科学的な理由があきらかです❕
つまり、滑舌棒をくわえることで・・
- 口腔内の筋肉が働き、特に顔面の筋肉に刺激が加わります。
- この刺激により、筋肉の緊張が緩和され、リラックス状態になります。
- 気持ちの緊張の緩和は、継続的な動作や思考への障壁を取り除きます。
これらの理由により、滑舌棒をながら使用するナガラ作業を有意義にし自ずと口腔トレーニングになり続けやすくし、明るい前向き人生にします❕
ご参考：
現代では、口腔トレーニングの効能やナガラ作業のメリットの科学的な理由があきらかです！
ナガラ作業の多様性とナガラ運動・身体ホグシの仕方など、詳しく知りたい方は、
- 「滑舌笑顔脳トレになる美容マウスピースとは？簡単に作れて使える方法を紹介！ N1」にある「作るまえに知っておきたいボイス＆口腔トレーニングなどの基礎知識」をお勧めします！
- 希望を叶えるには、「夢を叶える力：口角上げ笑顔の魔法！滑舌棒とナガラ作業の奇跡物語❕【N0110】」を参照ください。
前向きな思考を促進
滑舌棒をくわえる行為は自分自身でヤル気を出す具体行動になります❕
前向きな思考を自己責任で検証する一因となり、脳は口の中に異物（滑舌棒）を持つ感覚が、脳に安心感をもたらすからです！
脳は異物が存在する場合、慎重に行動するようプログラムされており、結果として楽観的な思考や気持ちのよさを優先し後押しするからです！
一般に、気持よく運動すると運動脳が育ち、ドーパミン活性により、新しい発想や心境を生じ、人生を明るい方向にすることが明らかです❕
口腔運動・呼吸法運動（ex:火の呼吸など）・身体ホグシ運動などは融合運動に最適です。
脳内血流と滑舌棒
滑舌棒など噛挟みツールをくわえると、脳内の血流が増加し脳トレにすること、特に前頭葉において、脳の血液供給が向上することが研究によって示されています。
この増加した血流は脳トレ作用から、注意力やクリエイティビティを高め、より明るく前向きな感覚をもたらすのに寄与します！
＊口腔トレーニングと脳内血流と脳トレの関係を詳しく知りたい方は、「滑舌笑顔脳トレになる美容マウスピースとは？簡単に作れて使える方法を紹介！ N1」の「作るまえに知っておきたいボイス＆口腔トレーニングの基礎知識」の「ボイストレーニングとは」パタカラの項を参照ください。
滑舌棒のポジティブ効果
脳は非日常的な感覚により、マイナス思考や妄想・後悔・不安を排除しようとします。
滑舌棒をくわえることで、脳は口中の異物に注意を向け、ネガティブ思考を抑制し解放します。
口に横向きにくわえる滑舌棒は、口角上げ笑顔にするので、アランの幸福論でいう笑顔気分になります。
これにより、アランが「人は幸せだから笑顔になるのではなく、笑顔にするから幸せになる。」と、幸福への秘訣を提唱したように、気分転換やリフレッシュの前向きな感覚が強化されます！
結論：
滑舌棒をくわえることが、行動の継続性や前向きな思考、脳内血流の向上に寄与することが分かりました。
これは口腔トレーニングの効果として重要であり、日常に取り入れ脳と心の健康をサポートする生活方法として活用できます。
滑舌棒を使った体操は、科学的にも論理的にも説明がつく素晴らしいメカニズムを持っています。
滑舌棒と脳：暗闇から明るさへの鍵⁉
後向き思考を抑制
滑舌棒をくわえると、前向きな考えやアイデアが湧きやすくなりますが、逆に後向きな考えや暗い思考を抑制する役割も果たします。
その理由は、滑舌棒をくわえる非日常的な体験は、脳が口中の異物に注意を向ける。
注意の焦点は前向きな活動や目標に向け、後ろ向きの暗い考えを排除するからです。
集中力の向上
滑舌棒をくわえると、指圧ホグシなどの動作もおこないたくなります。
口に滑舌棒があると、指圧ホグシの動作に注意を集中しやすくします。
これにより、継続的なトレーニングが可能になり、指圧ホグシの効果が最大限に発揮されます。
未発見の可能性
なぜこれまで滑舌棒を活用する文化が広まらなかったのか？という疑問が浮かぶかもしれません。
滑舌棒の潜在的なメリットや効果は未発見の可能性が高く、その理由は多岐にわたる要因によるものです。
しかし、今回のテーマを契機に、そのメリットが広まることで、滑舌棒による健康への新たな口腔トレーニング文化が生まれるかもしれません。
なので、滑舌棒利用文化創成の一助になることを願い、創作・編集します❣
滑舌棒利用文化の発展と推進
滑舌棒の利用文化を発展させ広く推進するためには、啓発と実践が不可欠です。
この記事は、その第一歩として、滑舌棒を使った口腔トレーニングのメリットや科学的な裏付けを示しました。
今後は、個人やコミュニティが滑舌棒を取り入れ、その効果を実感し共有することが大切です。
するまえに知っておきたい基礎知識
滑舌棒と脳の不思議な関係の理解には、知るべき基礎知識を持つと無しでは大違いです。
そこで、滑舌棒を活用しより明るく前向きな未来を望むお方に、「夢を叶える力：口角上げ笑顔の魔法！滑舌棒とナガラ作業の奇跡物語❕【N0110】」をおすすめします。
さらに、ナガラ作業・身体ホグシの仕方・この分野への関心と上達を高めたいお方には、「マンネリ・ヤル気を笑顔で強烈に覚醒する！滑舌棒をつかうホグス・ブレインフィット体操とは S6」を参照し、自分流を創造することをおすすめします。
まとめ
滑舌棒をくわえるナガラ作業は、脳内血流を活性し、後向き思考を前向き思考に変換し集中力アップから行動の継続性に寄与します！
滑舌棒を使ったナガラ作業や運動は、科学的にも論理的にも説明がつく素晴らしいメカニズムを持っています。
日常の習慣にすると、脳と心の健康をサポートする方法としても有益です‼
滑舌棒の利用文化の推進と発展には、楽で愉しい研鑽と実践が不可欠です❕
滑舌棒を使ったトレーニングの科学的なメリットや体験を示し、新しい口腔トレーニング文化の創成と発展を目指しましょう❣
