未分類

なぜ、朝一にコップ１杯の水が必要なの⁉脱水状態にある朝に、 コップ１杯の命水が心身の水分補給と笑顔元気にちょうどよいからです！人体は、毎日1.5～３ℓの水が必要で、大量の水を一度に飲むとキケンなので小分け飲みします。しかし、忙しい朝は水を正...

毎日のスタートは朝の起き上り、朝起きの仕方を工夫してる？マンネリにしてると！実はヤバイんですよ❕一般的な横向き寝返りの起床法は、朝コリの体や顔を下向きに寝返りして起きるので、気持ちもほぐれず上向きになりにくいです⁉そこで、顔も気持ちも前向き...

TV報道によれば、長いマスク生活でマスクコリなどの弊害が若者にも生じている⁉この理由は・・ 浅呼吸から肺活力 脳の冷却不足から頭痛 表情舌唇筋の運動 唾液分泌力など低下し、顔肩のコリや老化が心配されるでした！そこで、マスク内で人目を気にせず...

ホウレイ線消し美顔になる笑顔体操が人気です！しかし、口角を上げると・・ ほうれい線が深いシワに見える 口角上げキープが難しいなので、ホウレイ線消し体操はメンドウですよね⁉今回、器具なし手も触れない！シワをうすくした口角上げ笑顔で・・ ホウレ...

マスク生活で笑顔不足の弊害が起きている⁉若者の就活・笑顔練習のため「笑顔の仕方ビジネス」が流行ってる⁉笑顔不足やマスクコリの原因は・・ 表情筋・口腔運動 脳を冷す深呼吸 唾液分泌不足になり、無表情・顔肩コリ・老化になるとのTV報道でした！し...

美容によく糖尿病や高血圧の改善にも効く生姜緑茶氷は、忙しい朝の助っ人飲料として時短になり１日中でも飲めるので人気です！しかし、生姜と緑茶を月に何回も氷にする作業に手間と時間がかかり・・せっかく飲み始めた生姜緑茶のメリットも失うので・・もった...

運動・勉強・武道・稽古ごとなんでも「モノコトの上達」には、肩の力をぬく・りきまない・リラックスにすることが大切といわれてますよね！肩の力をぬく方法として・・ 口をあけ舌をだす アゴを前につきだす 肩甲骨をホグスなどがあります。しかし、実際に...

割り箸やパタカラ器具などを使う高負荷の口腔トレーニングは、滑舌や美容健康にきくのでビジネスやマナー研修などで人気です！今回、器具なしで口腔運動ができ・・ 口角上げ笑顔が身につく 口輪筋表情筋の強化 鼻呼吸にし肺活 アゴをゆるめ身心をほぐすに...