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割り箸や歯ブラシなどを滑舌棒として口角部でくわえ、口をモグモグと運動をすると、脳と心身のリフレッシュやアンチエイジングに効くって知ってました⁉ 滑舌棒をくわえてナガラ作業をする口腔トレーニングのポイントは、口角上げ笑顔で鼻の奥の拡張を意識し...

左鎖骨をホグスと、アクビが出て・免疫力・肩コリ・便通に効くって知ってました？ リンパ系の中枢部が存在する左鎖骨周辺の手当ては、老廃物の排出をスムーズにし免疫アップにします！ この素晴らしい左鎖骨ホグシは・・どうしたらできるでしょう⁉ 正解は...

鎖骨に手を当てホグスとアクビがでるって知ってました？ リンパ系の中枢がある鎖骨周辺の手当ては、老廃物を排出し免疫力・アンチエイジング・肩こりに効きます！ 肩もみに比べ鎖骨ホグシを知らない人が多いです・・どうしたら自分でできるでしょう⁉ 正解...

まどろみに浮かぶ「妄想」から、朝を不安や負の感情でスタートしたことありませんか⁉ 妄想は、あなたの大切な人生時間に、ムダ・ストレス・不安を増幅し、希望とヤル気に悪影響を与えるので、その損失は計り知れません！ そこで、妄想の正体・仕組み・対策...

あなたは寝床やイスから、グズグズとマンネリで起きる？ヤル気で起きる⁉ どんな身体の動かし方をするのがベストでしょう⁉ 正解は、足腰の「ホグス・ブレインフィット体操」から、脳トレ創造性とリンパ液を活性し美容健康をサポートして起きることです‼ ...

座り過ぎが問題になるデスクワークは、身体も心もすぐにホグシたいですよね⁉ こんな、日常のコリとマンネリを前向きスッキリに変えたい！に朗報です‼ 正解は、机にうつ伏せになり組んだ腕に頭をのせ、目を閉じてゆらす机うつ伏せホグシ冥想体操をすること...

朝起きは、布団にうつ伏せか仰向けの自然な寝姿で目覚めるのが普通ですよね⁉ こんな、マンネリまどろみ目覚めに、身体の寝コリを気持ちよくホグシ！冥想感覚でスッキリ前向き気分で起きてスタートしたい・・に朗報です‼ 正解は、床にうつ伏せで腕組みし頭...

朝の布団の中で、妄想や寝コリによってグズグズと起きていませんか？ そんな時、正解は寝姿で腹・胸・腰をゆらし手当てするホグス運動です！ 眠りの影響で起こる心身のコリと内臓を、気持ちよくホグシ解消します！ 手を当てる運動が脳トレになる新次元のホ...

眠気や寝コリで朝の大切な時間をムダにしたことありますか？ 朝は手指がこわばり、口が渇き声も出にくい、妄想もしますよね！ そんなとき、どんな起き方がベストでしょう⁉ 解決策は、布団の中で行う手指腕を使ったゆらしホグス運動です！ 脳をスッキリさ...