唾液をだし笑顔で目覚める！新次元の寝てする唾液だし耳支点体操とは‼　S５

朝起きのまどろみ、口が渇きませんか？悩みやムダな妄想をしていませんか⁉
寝姿のまま「３点の唾液ツボを笑顔で指圧する方法」があるって知ってますか？

唾液は命の水・免疫・滑舌・アンチエイジングのもとです‼

しかし、普通の唾液だし指圧（伝統的なリラクゼーション法）では、朝の妄想をなくすとか日常の唾液だし習慣を身につけることは困難です⁉

そこで、伝統的な方法に革命をもたらす「笑顔の寝姿でする唾液だし耳支点体操テクニック」が登場しました‼

ここに、寝た姿勢で簡単効果的に行なえる唾液だしテクニックとその原理を解説します❣

新次元の寝てする唾液だし耳支点体操とは
1. 特化プログラム：寝てする唾液だし耳支点体操とは
2. 唾液腺ツボとその刺激方法を知る・・
唾液腺刺激と頭顔部指圧を融合する方法
1. マニュアル: 朝の目覚め布団での寝姿編
2. あとがき＆参考情報
するまえに知っておきたい基礎知識
まとめ

新次元の寝てする唾液だし耳支点体操とは

寝てする唾液だし耳支点体操は、新感覚ホグス・ブレインフィット体操の総合脳トレ美容健康プログラムのなか、唾液や笑顔を豊かにする世界初の特化プログラムです！

ホグス・ブレインフィット体操は、耳に当てる支点指を中心に、頭顔部・首・鎖骨などに当てる操作指を、まるでコンパスで円を描く位置に当て指圧ホグシをします。

ホグスとき、支点指中心に腕肘を動かす梃子とモーメントの原理によって、指圧・ホグス・押し引き・ファシア操作を気持ちよくでき、指圧ホグシと脳トレ効果を生む新感覚の美容健康体操です❕

＊ホグス・ブレインフィット体操の可能性の全容を詳しく知りたいお方は、「限界を超えた指圧体操！ホグス・ブレインフィットで心身のバランスを整えよう‼ 　S1」を参照ください。

特化プログラム：寝てする唾液だし耳支点体操とは

唾液をだすテクニックは、人体の免疫・命維持と会話コミュニケーションに必要です。
口角上げ笑顔テクニックは、人心の喜び安心立命と共栄に必要です。

この唾液分泌活性テクニックは、あなたの唾液活性と笑顔の表情筋活性を結び、免疫力と美顔をアップし、人生をサポートする画期的な美容健康法です！

プログラムの特長は、寝床や椅子の寝姿で唾液分泌と笑顔を活性する原理により、伝統的なリラクゼーション法に革命をもたらす新テクニックです‼

1. 問題の解決: 寝た姿勢での課題

この唾液だし耳支点体操は、上体を起こした姿勢で行うことが一般的でした。
寝た姿勢で行うと、肘が浮き上がり、指圧ホグシが難しいという問題がありました・・。

2. 新しいアプローチ: 寝た姿勢での安定

新しいアプローチでは、寝床・床・イスを使用し仰向けの寝た姿勢にし、背中と左右の肘（腕）を布団や床に接地させます。
接地により、腕が安定し滑りにくくなり、耳支点の支点指から操作指を唾液ツボに正確に当てやすくできます。

3. 唾液だし耳支点体操の原理

この体操では、頭部を左右・上下に揺らす頭顔部運動を融合しますので、頭顔部の自重と運動力（負荷）が床に接地支持された腕の指に強く加わり押し付けます。

この反力により、頭顔部は、指接当箇所が運動負荷を受け自ずと指圧されます。
つまり、指は「ゆらし運動負荷」を受け支持するだけで、自然に指圧ホグシをします！。

4. 指圧ホグシの自在な操作

このテクニックは、指を特定のツボ位置に当てるだけで、手は大きな力を出さなくても、頭顔部の揺らし運動反力を受け止めることで局所の指圧が楽にできます。

指圧力は、指の位置や形を変え様々に試すだけで変調できます。
そして、頭顔部のゆらし力と方向を変える操作により、全周の指圧箇所と指圧力の調整を愉しく自在にできます。

5. 効果と応用

新しいアプローチ「寝てする唾液だし耳支点体操」は、寝たままでのリラックゼーションとストレス解消に新たな次元をもたらすテクニックです。

寝た姿勢で行えるため、指圧ホグシとしてだけでなく、リラックゼーションやストレス軽減にも効くので、気軽に取り入れられ習慣化できます。

従来の課題を解決し、指圧ホグシをより効果的に行う、身体と心のリフレッシュになる方法として、是非試してみてください！

この記事を通じて、新しいリラクゼーション法の可能性についても学びます。

まず、「耳支点の唾液だしテクニック」について、テーマの仕組み・唾液腺ツボ・指圧ホグシ・笑顔・表情筋ホグシ方法のテクニック・メリットと、寝た姿勢で唾液だしをする運動原理・テクニックを紹介します‼

唾液腺ツボとその刺激方法を知る・・

顔には、下顎腺・舌下腺・耳下腺の３点の唾液腺ツボがあります！

３点の唾液腺に対し指圧ホグシなどの刺激を与える方法は・・

下顎腺ツボ（唾液腺ツボ1）：笑顔ベース姿勢
人差し指を支点指にして耳介凹部に当て、親指で軽く指圧ホグシ。
同じ手法を左右で対称の形にします。
この形において、薬指で口角部を引き上げると笑顔運動ができます。
舌下腺ツボ（唾液腺ツボ2）：多彩なアプローチ
１の姿勢から、親指を下顎腺ツボから少し前側に移すと舌下腺ツボを同じ方法で指圧できます。
一方、耳介凹部に親指を支点指として当て、中指又は薬指の腹で左右対称に刺激することもできます。
このとき、人差し指は口角部を引き上げる笑顔運動と、顎前側から上下の歯茎側指圧ホグシができます。
耳下腺ツボ（唾液腺ツボ3）：バランス重視
人差し指または中指を支点指として耳介凹部に当て、親指で軽く指圧できます。
ツボ押し中途で、親指で耳外周・口角部・首後などを指圧ホグシすると、気分転換をおもしろく図れます。

などの、テクニックを左右のバランスを保ちながら使うことで効果的な刺激付与と美容健康を育てます。

このアプローチは、支点指と操作指の形や動きを工夫すると、頭顔部の全周･全表情筋の気持ちよい指圧ホグシの可能性を広げます。

従って、リラックゼーションやストレス軽減にも効果的です。
また、寝た姿勢で行えるため、日常的に気軽に取り入れることができます。

「寝てする唾液だし耳支点体操」は、寝たままでのリラックゼーションとストレス解消に新たな次元をもたらすテクニックです！

従来の課題を解決し、指圧ホグシをより効果的に行うための方法として、是非試してみてください❣

唾液腺指圧ホグシの留意点とアドバイス・・

初心者は、第１に鏡に写して指の動作と操作の形と唾液出し３点を覚えると上達します。
ベテランの方は、ときに寝姿のトレーニングも鏡に写して新しい方法や合理性を工夫し研究します。
同じ手法を左右対称に行い、慣れたら、非対称に動作すると新たな体操ができます。

各ツボは、左右のバランスを保ちながら偏りなく刺激し、３点のツボをホグスことが大切です。

そして、唾液腺指圧ホグシ体操には、頭を上下・左右・全方向に所望に動かす頭ゆらしテクニック（頭動作運動）を並行運動として融合します。

頭ゆらし運動は、

立ち姿
座り姿
寝姿（仰向けに寝た姿）

など、いずれの姿でも行うことができます。

この記事は、ベッドや布団の寝具や床・イス・テーブル利用した寝姿で、頭をゆらす運動に耳支点にする唾液腺指圧ホグシテクニック・口角上げ笑顔などを融合する、「寝てする唾液だし耳支点体操」がテーマです。

唾液腺刺激と頭顔部指圧を融合する方法

この頭ゆらしテクニックの素晴らしいポイントは、唾液腺ツボ刺激・頭顔部指圧・口角上げ笑顔の感覚とを気持ちよく結びつける（融合する）ことです！

朝目覚めの布団のなか、仰向け又はうつ伏せの寝姿のまま、唾液腺・頭顔部・表情筋などの指圧ホグシを融合する方法とテクニックです。

朝の目覚めに活力を!「寝てする唾液だし耳支点体操」と称し、楽で愉しく行える技術をマニュアル風に説明します！
楽しくお付き合いくださいね❣

マニュアル: 朝の目覚め布団での寝姿編

朝の目覚めまどろみを、妄想タイムにするのはもったいないです！
目覚めたら、すぐに両手を耳支点に顔に当てましょう‼

唾液だし耳支点体操と口角上げ笑顔・美顔リラックスの数分間にしましょう！

この方法を発見する前には、まどろみから起き上がるまでの時間は、布団のなか寝姿のままグズグズと悶々と妄想に費やしていました⁉

このマニュアルは、まどろみの時間を唾液だしと笑顔指圧ホグシに変えます！
朝一番のヤル気笑顔元気にする体操を、寝姿で効果的に行うテクニックの提供です❕

ステップ 1: 始めの身体・手足の姿勢

布団の中で仰向け寝姿勢に整える。
両足は揃え伸ばし・膝上曲げ・足広げ・・何れも好みでOKです。
両手は体の横に自然に置き、腕を曲げて肘を布団（床）に当てる。
この姿勢で支点指と操作指を決め、各唾液腺を選択して当て位置決めする。

ステップ 2: 頭ゆらし唾液だし耳支点体操

頭を右に傾け運動力を右手指に加える。
左手は頭に追随又は運動助成（付勢）をする。
右手指は、唾液腺を押し過ぎないように、他の指で頭を押し返す。
好みの指圧ホグシができたら、頭を左方に傾動して指圧を開放する。
＊指圧力の調整は、親指の腹を顎骨に当てて分力することがコツです！
唾液腺を決して痛めないでください‼
頭を左に傾け運動力を左手指に加える。
右手は頭に追随又は運動助成をする。
左手指は、唾液腺を押し過ぎないように、他の指で頭を押し返す。
好みの指圧ホグシができたら、頭を右方に傾動して指圧を開放する。
この動作を数回繰り返し、操作指を変えて他の唾液腺の指圧ホグシをする。
この中途で、頭顔部箇所に「ステップ４：指圧ホグシ」をする。

ステップ３: 頭ゆらし体操と呼吸法

頭ゆらしは、首回しにより左右に揺らす方法・首曲げにより左右に揺らす（傾動）・頭を上下に揺らす方法などがあります。
頭が中央（非指圧時）に戻る動作にあわせ息を吸い吸気を満気状態にし、左右にゆらし運動をするとき息を最大に吐きだす呼気をする。
呼気の最終では腹筋を最凹にして最大指圧をし、左右中央の満気にすると腹筋を最凸にして最脱力（指圧解除）をすることができます。

このような深呼吸のコツを意識し、呼吸法を融合して行うことを原則にすると、リラックスとストレス解消へ、さらに美容健康を効果的に促進します！

＊日本には多くの呼吸法があります。永い人生に好きな呼吸法に出会いましょう‼

ステップ４: 頭顔部指圧

頭顔部を中央に戻し、両手の指で顔全体や頭全周を優しくマッサージします。
ユル頭ゆらし運動で、額・頬・顎に注意を払い、リラックスを促します。
リラックスは、頭ゆらし刺激を心地よく感じ・協調共鳴するとき喜び倍増します。
頭顔部のゆらし方法は、頭or手を使う単動タイプと、足or腰をゆらす動作を融合して頭を動かす複動タイプとを、好みにより選択します。
複動タイプは、腹式呼吸法にマッチングし指圧効率を上げます。

ステップ５口角上げ笑顔操作

耳介凹部内に押接した人差し指を支点に、薬指を伸ばし曲げた指先を口角部に押し当てる。
指先を耳側に引いて口角部を耳側に引き上げる。（数秒停止で姿勢保持）
中指をゆるめ伸ばし口角部を戻す。（口角部の戻り時に唾液腺の押圧を緩める）

この動作を繰り返し適正回数行います。

ステップ６パターンと順序

唾液だし耳支点体操と頭顔部指圧のパターンは、交互に行うことです。
各パターンを融合し10回ていど繰り返します。
支点指は、耳介内を数ミリづつ万遍なく移動指圧することおすすめです。
同様に、耳介外周付根の凹部も移動指圧します。
この感覚を愉しみながら、耳ホグシの習慣が身につくと健康にします。

ステップ７: 感じながら行う

体操を行うとき、指圧の感触とリラックスを感じながら行い、自身のペースで行動しましょう。
自分意志で動かした指感覚と、受ける指圧刺激のベスト感覚の運動パターンを覚えます。
この快楽反応点の感覚を記憶し、次に再現することが上達のポイントです。

ステップ８: ゴール

朝の体操が終了したら、ゆっくり・イキイキ・満快感をもって起き上がり、新しい一日をスタートさせましょう。
起き上がったら、次の動作を期待一杯にして、明るく速やかゆるりと落ち着いて、楽で愉しく始めることが朝スタートのコツです。

寝姿のまどろみにマニュアルに沿った、唾液だし口角上げ笑顔に耳支点体操をするとと、余計な悩みや妄想が浮かびません！試してみてください明るい性格にします‼

唾液だし耳支点体操と起床の仕方を楽しみ、目覚まし活力をチャージアップしましょう❕
継続の秘訣は、脳の快楽反応のコントロールを自身の希望で再現することです❣

備考：この体操は、枕を抱えたようなうつ伏せ姿勢や、机に肘をついた下向き顔の姿勢でも、同様に行うことができます。

この場合には、両肘をついて頭顔部の重量を両手で受け、親指で顎を支えた状態で行うことをおすすめします。

あとがき＆参考情報

以上、ホグス・ブレインフィット体操マニュアルの「朝の目覚め起き方編」初稿でした。
これからのマニュアルの充実と、読者の実践成果アップ・技術の伝承力・研究・興味・習慣化を願っています！

マニュアルで紹介できなかった項目・ノウハウは、次の情報を参照ください。

するまえに知っておきたい基礎知識

唾液の重要性と唾液分泌を促進する方法について（一般編）

唾液の役割:
- 消化: 唾液には消化を助ける消化酵素が含まれており、口内で食べ物をほぐし始めます。
  飲食物をよく噛んで唾液と混ぜることで、胃腸への負担を軽減し、消化を促進します。
- 免疫: 唾液には免疫グロブリンやリゾチームといった免疫物質が含まれています。
  これらの物質によって口内の細菌やウイルスから身を守り、口腔の健康を維持します。
- 口腔ケア: 唾液の流れによって口内の清掃が行われ、食べカスや細菌が洗い流されます。
  また、口の中を湿らせることで口臭を防止する役割も果たします。
- 滑舌発声: 滑らかスムーズな発声や、免疫を高める口腔トレーニングを可能にします。
唾液分泌を促進する方法:
- 食事の工夫: 食べ物をよく噛むことや、食事をゆっくりと楽しむことで唾液の分泌が促進されます。
  酸味のある食品や飲み物も唾液分泌を刺激する効果があります。
- 水分摂取: 十分な水分を摂取することで、体内の水分バランスが整い、唾液の分泌がスムーズに行われます。
  こまめな水分補給が大切です。
- 口腔体操: 口を大きく開け閉めしたり、舌を動かしたりする簡単な口腔体操を行うことで、唾液の分泌が刺激されます。
  朝起きた後や食事前に行うと効果的です。
- 指圧ホグシ: 在来の指圧ホグシをよく学び、新しい方法を入れます。

口角上げ唾液だしテクニックに関連する本件シリーズ記事▲▲？

「ふわふわの明るい気持ちで究極にする！口角上げ笑顔くちびる体操とは　N1３」の「主な並行運動の仕方とコツについて・・」を参照します。
「限界を超えた指圧体操！ホグス・ブレインフィットで心身のバランスを整えよう‼ 　S1」の「ホグス・ブレインフィット体操の可能性とは・・」を参照します。
ホグス・ブレインフィット体操の全容を詳しく知りたいお方は、「限界を超えた指圧体操！ホグス・ブレインフィットで心身のバランスを整えよう‼ 　S1」を参照ください。

まとめ

寝てする唾液だし耳支点体操テクニックは、美顔と美容健康の境界を越え、日常の悩み妄想を消す分野でも活用が期待されています！

従来の唾液だし指圧法と異なり、指の安定性と制御の容易さを実現し、笑顔で唾液分泌を活性し、耳・脳トレ・リラクゼーションの日常を笑顔元気・希望を楽で愉しくします！

ビジネスマン・高齢者・子供たち皆の安心立命と、心身をリラックス健康に導くスキルアップ助っ人になります‼

前向き思考やよい生活習慣の促進に上達できること心から願いエールアップします❣

さいごまでお読みいただき有難うございました。