バラコン体操（ばらこんたいそう）とは、身体にゴムバンドを巻いて緩める効果を高める治療体操です。
腰や肩、頭など要部の慢性的な痛みの治療に用いられ、ゴムバンドを使い自分の体は自分で治す楽で愉しい体操方法です。
五味政義によって開発された体操で、著書『へたな治療は逆効果－形から学ぶバラコン体操』（198７年）に記載されています。
バラコン体操とは
「バラコン体操」とは、ゴムバンドや輪ゴムを身体に巻き付け緩める効果を高める治療体操である。
この体操は、腰や肩、頭など要部の慢性的な痛みの治療に用いられ、身体の痛みを治すためにも使われる運動です。
つまり、適当長さのゴムバンドを身体の要部に輪ゴム状に巻き付けた状態で、所定の運動をします。
一方、巻き付けたゴムバンドを締めつけと緩める動作を繰り返す運動をすることで、腰や肩、頭などに長い間痛んでいる部分の治療ができます。
例えば、学校で運動したり、毎日長時間パソコンを使っていると、腰が痛くなったり、肩が痛くなったりすることがありますよね。
このような時に「バラコン体操」が役立ちます。
例えば、腰の痛みを治すためには、ゴムバンドを腰に巻いて、腰を身体中心にグルグルとまわしたり、腰をまっすぐに伸ばす運動をします。
この運動をすることで、腰がゆるくなり、痛みが軽くなるかもしれません。
また、肩の痛みを治すためには、ゴムバンドを肩にタスキ掛け状に巻いて、肩を上下に動かす運動をします。
この運動をすることで、肩がゆるくなり、痛みが軽くなるかもしれません。
このように、「バラコン体操」は、身体の痛みを治すためにもとても役立つ運動です！
開発者と背景
「バラコン体操」は、五味政義によって開発されたオリジナルな体操です。
五味政義さんはこの体操を作ったとき、その方法と原理を「へたな治療は逆効果－形から学ぶバラコン体操」の本を書いて紹介されました。
「バラコン体操」は、例えば、肩が痛いときに使うことができます。
この本の中には、肩の痛みを治すためにバラコン体操をする方法が載っています。
この体操をすることで、肩がゆるんで痛みが減ってくるかもしれません。
身体各部の痛みを治すためにとても効果的だと言われています。
以上が、「バラコン体操」についての簡単な説明です。
目的と効果
「バラコン体操」の目的は、身体の痛いところを治すために作られた体操です。
この体操を行うことで、腰や肩、頭などの慢性的な痛みの治療と、関節を緩める効果が得られます。
「バラコン体操」は、たとえば、頭が痛いときや腰が痛いとき、肩が痛いときなど、ずっと痛いところがある人たちに役立つ体操です。
この体操をすると、痛いところがゆるめられ、身体の痛みも治せるかもしれん！
例えば、長い時間を過ごしたり、運動をすると腰が痛くなったり、肩が凝って痛いと感じることがありますよね？
「バラコン体操」をすることで、そのような痛みを緩和する効果があります。
具体的には、ゴムバンドを使って身体の望む部分に巻き付けて、締めると巻きを解きゆるめるを繰り返すようにすることで関節をゆるめます。
ゆるめられた関節を使って適度に運動することで、痛みを治す効果があります。
方法
「バラコン体操」は、ゴムバンドを使って運動する方法です。
ゴムバンドを腰や肩、頭などの関節に巻き、特定の動きをすることで、関節を緩めることができます。
腰や肩、頭などの関節にゴムバンドを巻いて、特定の動きをすることで、関節をゆっくりと動かすことができます。
これによって、関節が緩まり、慢性的な痛みも治療することができます。
例えば、肩が痛いときには、ゴムバンドを肩に巻いて、上下や前後に動かします。
これによって、肩の関節が緩まり、痛みが軽くなることが期待されます。
同じように、腰や頭の関節にもゴムバンドを輪ゴム状に巻いて、適切な動きをすることで、関節を緩めることができます。
ゴムバンドは、市販のものを使用するほか、自転車のタイヤチューブを利用し加工して使うことができます。
体操の方法は、五味政義の著書「へたな治療は逆効果－形から学ぶバラコン体操」や関連するネット情報を学び、正しい体操方法を身につけて試してくださいね！
結論
「バラコン体操」は、腰や肩、頭などの慢性的な痛みの治療に有効な方法です。
これから、自分の体は自分で治す有用な方法として注目・発展する可能性があります。
「バラコン体操」は、痛い腰を持ったり、頭が痛いといった問題を持っている人に役立つ体操です。
例えば、痛い腰にゴムバンドを巻いて特定の動きをすることで、痛みが減ったり、ゆっくり動けるようになることがあります。
このような体操を行うことで、今後も多くの人が楽で愉しく健康になる可能性があります。
さいごまでお読みいただき有難うございました。
