「笑顔にするから幸せになる・・」のアラン幸福論が脳科学で証明され、口角上げ笑顔にする体操が人気です！
でも、口角を上げると、ホウレイ線が深いシワに見えて気になりませんか⁉
今回、器具や指を使わないでホウレイ線も気にせず・・
- 明るい口角上げ笑顔
- 口輪筋・表情筋・唇閉鎖力の強化
- 鼻腔奥の拡縮・拡張
- モグモグと口・鼻・頬・顎の筋トレ
- 呼吸法の融合から肺活
など美容健康に効く並行運動が、高負荷の口腔運動と脳トレになる究極的なくちびる体操を開発したので‼
ふわふわの明るい気持ちでヤル気元気になる口角上げ笑顔くちびる体操を紹介しますね❣
新しい「口角上げ笑顔くちびる体操」とは！
新しい「口角上げ笑顔くちびる体操」とは、口角上げ笑顔で鼻腔奥を拡張し顎をゆるめ下唇をまえにだす唇閉じと鼻腔奥拡張をする運動に、多様な並行運動を選択融合し、ふわふわマインドで高負荷の口腔トレーニングを楽で愉しくするふわふわ笑顔くちびる体操のことです！
ふわふわの「口角上げ笑顔くちびる体操」をするには・・
- 鼻腔奥拡張し下唇を前にだし口角上げをした笑顔で強い唇閉じをし→
➀「下唇前だし唇閉じ運動」にする。 - 唇舌筋・頬筋・表情筋・呼吸器など鍛える➁並行運動を、➀に融合し→
➂高負荷の口腔運動（高負荷口腔トレーニング）にする。
つまり、➀鼻腔奥拡張の「下唇前だし唇閉じ運動」に➁並行運動を融合し、明るくかるいふわふわの気持ちで「口角上げ下唇前だし笑顔くちびる体操」をします。
この体操は、口角上げ高負荷口腔トレーニングになるので・・
- 口角上げ笑顔キープを楽にする
- 脳トレになり快楽反応をともなう
- ラッキーワードからふわふわマインドにする
- 唇舌筋を強化し免疫・滑舌をアップする
- ホウレイ線を深いシワにしない
などの効能を、器具なしで手もふれずに体感できます！
そして、口角上げ笑顔から身心の幸福をめざせる、ふわふわの明るく軽い気持ちで「口角上げ笑顔くちびる体操」を愉しむことがコツです‼
ふわふわで究極の口角上げ笑顔くちびる体操！にするには
器具なし口角を指で上げることなく、ふわふわの明るい気持ちで究極にする！口角上げ笑顔くちびる体操！にするには、
唇閉じをするとき・・
- 下唇を大きく前にだした口角上げ笑顔にして強い唇閉じをする。
「下唇前だし唇閉じ運動」の形 - 鼻腔奥の拡張（広げ）を意識し強い唇閉じをする。
「鼻腔奥拡張の唇閉じ運動」の形 - 唇閉じ部と鼻腔奥部とに強い力をいれ左右の口角を上げる。
「口角上げ唇閉じ運動」の形
この３動作を口角上げ笑顔の唇閉じ基本（コツ）にします。
そして、この基本パターンの口角上げ笑顔姿勢をキープしたまま・・
- 唇閉じ強弱運動（モグモグ口体操）
- くちびる変形運動（おもしろ顔体操）
- 口内息回し運動（口腔ふくらまし体操）
- 鼻回し口輪筋運動（ぐるぐる鼻まわし体操）
などの並行運動を融合することで、究極的高負荷のくちびる体操をすることです❕
この高負荷の笑顔くちびる体操（高負荷口腔トレーニング）は、ふわふわの明るい気持ちで究極的高負荷を唇に付与し愉しみながらおこないます！
このとき、「口角上げ唇閉じ運動」の形は、鏡をみながら口腔前庭内の息圧をグルグルと回し頬のふくらみ調節をし、ホウレイ線のシワが伸びて薄くなるシワ薄ポイントを発見し覚え身につけることがコツです‼
高負荷の笑顔くちびる体操にするメリットは・・
くちびる体操パターンの基本に並行運動を融合するので・・
- 息回し舌回しで頬膨らませ運動ができる
- 鼻回しと口角上げ運動を連動できる
- 唇閉鎖力と口輪筋を強くできる
- いつでもどこでもマスク内でも目立たずにできる
- 指をふれずに口角上げとホウレイ線をうすくする体操ができる
などの、体操メリットがあります。
つまり、日常の仕事・家事・運動・勉強など「ながら作業」をしながらでも、高負荷トレーニングになるくちびる体操を、唇の形を変えるだけで苦も無くいつでもできます。
なので、この高負荷・笑顔くちびる体操は器具なしでするエアー体操として、日常の口角上げ笑顔生活を楽で愉しく自分で助ける助っ人体操になります！
高負荷・笑顔くちびる体操の効能は・・
高負荷口腔トレーニングにする笑顔くちびる体操は・・
- 口角上げ笑顔になり幸福感と表情筋アップ
- ほうれい線をうすく美顔へ
- 脳内血流を増やす脳トレから前向き志向アップ
- 表情筋・唇閉鎖力を鍛え滑舌発声・免疫アップ
- 唇口輪筋を強化しくちびる老化抑制（アンチエイジング）
- 鼻呼吸から肺活へ
などの効能を体感できます！
そして、「口角上げ笑顔くちびる体操」の運動は、自ずと脳トレになりふわふわの前向き気分にし、笑顔元気のヤル気と身心ほぐしリラックスも誘導します。
さらに、「アランの幸福論」では「幸せだから笑顔になるのでなく・・笑顔にすることが幸せをつくるんだ・・」とあるように・・「笑顔よいことチャンス」を多くつくれるうれしい特徴もあります❣
結果、楽で愉しいフワフワマインドのふわふわ笑顔くちびる体操になり、口角上げ笑顔を習慣化しアランの幸福論を実践できます‼
ふわふわの笑顔くちびる体操をチャンスアップするには・・
テーマの「口角上げ笑顔くちびる体操」は、従来の割り箸を口の前側で噛挟む「滑舌用噛挟み運動」とちがい、器具なしでフワフワチャンスを生みだすメリットがあります！
つまり、器具なしでする新しい「エアー体操」は、自流の創作運動もできるので日常のラッキー習慣も自分で生みだせることです！
ラッキー習慣は新しい知を導き、知は豊美（褒美）な富に変換されて「日常の知富学」になり、自身のサーキュラーエコノミーベースをパワーアップします‼
さらに、「アランの幸福論」の「笑顔にすることが幸せをつくるんだ・・」とあるように・・「笑顔よいことチャンス」をつくれる特徴があります❣
オリジナルな内容ゆえ、耳なれない新語や用語・参考情報など多くあります。
この点は、あかるく発想をかえ自分言葉になおして練習し上達しましょう‼
笑顔キープのメリットから、唇閉鎖運動・多様な並行運動・参考になる情報をあげますので、自分好みの具体方法・仕方・コツなど身につけましょうね‼
よいことは知ると知らないとでは大違いですよね、ご期待ください❣
簡単ですからぜひやってみてくださいね☺
口角上げ笑顔くちびる体操と並行運動の方法・コツは！
「口角上げ笑顔くちびる体操」を器具なしでする方法とは・・
- 顎をゆるめ下唇を前にだし上唇に強く唇閉じする「下唇前だし唇閉じ運動」
- 唇閉じ動作に連動させ鼻腔奥を最大に拡張する「鼻腔拡張運動」
- １と２の動作を利用し口角を最大に上げ笑顔キープする「口角上げ笑顔キープ運動」
など、３動作を筋肉連係して作用させる笑顔くちびる体操をすることです‼
口角上げ笑顔をキープする方法とコツ・・
器具なしで口角を上げた笑顔をキープするコツは・・
- 「下唇前だし唇閉じ運動」は→下唇を上唇より前にだすとき、顎をゆるめ下前歯を上前歯の前後に近づけ、最大の下唇前だしにする。
- 「鼻腔拡張運動」は→強い唇閉じをするとき、息の通りをよくする意識をもって鼻腔奥を最大に拡張する（広げる）。
この動作により強い唇閉じが楽にでき、鼻呼吸を促進できます。
唇を閉じる唇閉鎖力を高めます。 - 「口角上げ笑顔キープ運動」は→口角上げの笑顔をキープするとき、①強い唇閉じと➁鼻腔奥の拡張の２点の力連係を意識し➂口角上げ動作を最大にする。
この運動より、➀下唇の前出し唇閉じと➁鼻腔奥の拡張の２起点をベースに３点目の➂口角部を上げる力のバランスを連係動作し口角上げ調整をする。 図１↓↓▲
つまり、口角上げを最大にキープするコツは、口角部と唇閉じ部と鼻腔奥とが三角形状をなす３力点関係になるように調整操作します。 写真１・２↓↓
写真１ 下唇前だし唇閉じ運動の側面写し
写真２ 下唇前だし唇閉じ運動の正面写し
従って、口角上げ笑顔レベル調整（口腔負荷の運動調整）は、口角部と唇閉じ部と鼻腔奥との三角形状の力点関係をかえることで簡単にできます！
この口腔負荷の運動調整は、はじめのうちは鏡を使い三角形の力点関係を、表情を観察しながら調整することをおすすめします！
新しい口腔負荷の調整動作の方法は・・
- 唇を強く閉じる動作で鼻腔を最大に拡張する→息の通りアップ
- 鼻腔拡張の動作で口角を最大に上げる→笑顔意識・ホウレイ線消し作用アップ
- 口角上げの動作で唇閉鎖を最大に強くする→唇閉鎖力アップ
などの連係連動運動（サーキュラ運動）になり→各作用を相互活性します。
このことから、口角上げ笑顔体操のコツは・・
- 鼻腔奥の息の通り・血液循環による軽快充実感
- 口角上げの表情筋アップによる笑顔サービス意識
- 唇閉鎖力アップから脳トレ・口腔ケア・免疫アップ意識
など、「ふわふわ」と明るい意識とイメージをもち、力まずにすることです。
そして、前向き意識・熱い工夫のハートをもち、自分流の工夫コツも楽しみます！
さらに、口角・唇・外皮の関連動作や表情を鏡に写し改良するミラー法を採用します。
鏡を使う口腔負荷の運動調整の仕方は・・
- ➀下唇の前出し唇閉じ、➁鼻腔奥の拡張、左右の➂口角部上げとの３点に、個別に力を入れたときの各表情の変化をみて覚える。
- 各表情の変化を覚えたら、３点の表情のつながり働きを確認し覚える。
- 表情毎の力のバランスを確認し、口角上げ調整をし最大に上げるコツを知る
などの動作に習熟します。
次に、鏡なしで口角上げ笑顔レベル調整（口腔負荷の運動調整）をします。
この調整動作をミラー観察法でするとき、ホウレイ線のシワを深くしないポイントを記憶し調整することがコツです！
このように口角上げをすると、ホウレイ線は深いシワにならないで口角部を最大に上げられるようになります‼
そして、唇閉じ強弱運動（モグモグ口体操）・くちびる変形運動（おもしろ顔体操）・口内息回し運動（口腔ふくらまし体操）などの並行運動をします。
ミラー観察法は、写る顔と表情に対し批判は厳禁です・・例えば・・
- いつも自分を褒め上げます！結果、明るい気持ちにする
- ラッキーワードを習得・自作して唱える・・
ex:「ふわふわ」「わくわく」「ぷあぷあ」「ぷあるパラル」・・ほか - 下唇前だし・強い唇閉じ・鼻腔拡張がほうれい線のシワ・谷伸ばしになることを確認する
＊一般の口角上げ運動ではほうれい線が深く表れますが、浅く薄くできます - 鼻呼吸・鼻ホグシが快感を味わえるように鼻ほぐし回し変顔体操をする
などいろいろとあります。楽で愉しくすることがコツです！
口角上げ笑顔練習に並行するラッキーワード（楽喜ことば）とは・・
自分がヤル気になって始めた練習やよいことは、励ましのある明るいラッキーワードを唱えながらやると、モノコトの上達にすぐれマインドアップします。
ラッキーワードは、練習のリズムに並行するとコトダマパワー（言霊）を発揮し、練習成果はもとより自分の仕合せパワーも活性します❣
モノコトの上達と仕合せは、良い言葉と良い師匠との出会いに親しむことが大切です！
なので、シンプルで親しめる記事中のラッキーワードソースを紹介します‼
一人さん流ワード→
- 「ふわふわ」「わくわく」「このことがダイヤモンドにかわります」・・
参考文献：『フワフワの法則』斎藤一人・柴村恵美子共著（けやき出版）
Ｄ：ドルフィンワード→
- 「ぷわぷわ」「ぷあパラ」「ぷあるパラル」「これでいいのだ」「完全で完璧だ」「自分に感謝」・・
参考文献：『宇宙人と地球人の解体新書』松久正（徳間書店）
『多次元パラレル自分宇宙』松久正（徳間書店）
など、学び試して得意にし良い習慣にしてください！
明るい（あっ軽い）・気軽・気楽に使える「天国言葉」を「このことがダイヤモンドに変わります」としておすすめします。‼
つぎに、「くちびる体操」に融合する並行運動の方法・考え方・コツについてくわしく紹介します！
口角上げ笑顔くちびる体操に融合する並行運動とは
テーマの並行運動とは、唇閉じ体操パターンをしながら、並行運動を同時にすることで生じる効能を効果的に発揮する融合運動です。
この並行運動は・・
- 口腔・呼吸器
- 頭脳・神経とその反応
- 身体の運動機能
など身体の各機能・運動系のしくみに適応した操作運動の創出をめざします！
いまある並行運動の仕方と関連情報を操作運動系タイプに分類して紹介します‼
操作運動系の主な並行運動とは・・
- くちびる・ほほの操作を並行する唇頬関連の操作運動系→くちびるほほ並行運動
- 呼吸や息の操作を並行する呼吸息関連の操作運動系→呼吸息並行運動
- 舌や顎歯列の操作を並行する舌顎関連の操作運動系→舌顎並行運動
- 有声無声ワードの発声操作を並行する滑舌関連の操作運動系→滑舌発声並行運動
- 脳トレ・快楽反応など脳活操作運動系→脳活並行運動
- 口内の水・飲料・食物・薬など利用する口内物操作運動系→物操作並行運動
などにタイプ分類します。
次に、並行運動の仕方とコツ＆自分流の並行運動を発想創出するコツをあげます！
主な並行運動の仕方とコツについて・・
まず、タイプ分類される並行運動のうちテーマに関わる主なものを説明します。
並行運動は、各作業時はもとより、あらゆるTPO（時・所・場合）をトレーニングチャンスにすることがコツです！
各項の並行運動は、好みにより他のタイプの並行運動と融合工夫します！
複数の並行運動を融合した融合並行運動は、各効能を相乗化でき楽しく有意義な運動にします‼
唇頬関連の操作運動系→くちびるほほ並行運動の仕方は・・
- 口角上げキープ体操→強い唇閉じで鼻孔を拡張し口角上げキープをする
- モグモグくちびる体操→唇閉じキープでモグモグと強弱の唇閉じ運動をする
- モグモグほほ体操→唇閉じキープし息で頬・口腔前庭を膨らませ、頬唇抵抗に抗しモグモグと唇頬運動を強弱にする
- くちびるほほモグモグ融合体操→上記くちびる体操とほほ体操を同時に融合し工夫運動する
- おもしろ顔体操→口角を動かし唇を自由に面白く変形させる変顔運動をする
- 口角押し上げフォロー操作→両指で口角を押し上げ支持しながらくちびる体操をする
などあり、このほか自分で創出する自流創出並行運動を増やします。
これらの並行運動は、いずれも他の口腔体操と融合すると、口輪筋・表情筋ほかをきたえ唇閉鎖力をアップする効果的な操体法になります！
唇閉鎖力や表情筋の強化から免疫力・小顔シェイプアップ・脳トレリラックスなどめざします‼
くちびるほほ並行運動のいろいろなコツは・・
- くちびる体操は、強いモグモグ唇閉じ運動をするとき、いずれも鼻腔奥の拡縮と小鼻の運動を重視し、鼻筋と血液循環の活性を意識する
- 唇前後運動・唇ひねり上げ下げ運動をするときは、外皮を両指で多方向に指圧するかたちで表情筋に運動負荷をかけ、この運動負荷の変化に抗したくちびる体操を楽しむ
- 両手指による指圧や摘み運動・外皮を指摘みしながら揺らす「ファシア動作」をする
ex:目尻の外皮・鼻の両側の晴明や迎香ツボ・唾液腺への指ファシア運動は、目もとスッキリ・シワトレ・覚醒気分・口腔ケアになる - いずれの運動も、鏡に写し口角・唇・外皮の関連動作を観察工夫する（ミラー観察法）
頬や唇を動かす動作にあわせ手指で外皮を押す摘む揺らす操作は、体操のマンネリ化をなくし興味と顔ケアアップを誘導します。
（これらは、興味ある識者の研究テーマとしてします！）
呼吸息関連の操作運動系→呼吸息並行運動の仕方は・・
- 口内息回し運動→口内の息に圧をかけ口腔前庭などにグルグルと息回しする（息回し運動）
- 口内息加圧減圧運動→口内の気圧を高底し頬の膨らみと凹みを繰り返す（頬凹凸運動）
- 口角呼吸法→息を吐くとき両口角or片側の口角隙間をキープし緩急自在に吐く（口角呼気）
このとき口角上げ運動と鼻孔拡張運動とを融合しておこなうことがコツポイント！ - 口角開閉舌上下呼吸法→口角呼吸法と笑顔舌スイートスポット体操とを融合し、口角上げ呼気と舌上げを同時におこなう（口角舌上げ運動）
などあり、好みの呼吸法やオリジナル呼吸法を選択し口腔運動を融合します！
この運動に、複式呼吸・４４８呼吸法・ＩＯＰ呼吸法ほか望む呼吸法を選択し並行融合体験をします。
呼吸法は、日本人全員が知って常識にすべき、学力・運動・ビジネス全てをアップする技術です!
小学校から全ての学校・研修活動でも採用し教育すべきことです・・とても大切です‼
特に、サーキュラーエコノミーをになう企業では、社員・ビジネスマン・顧客の「ウエルビーイング（総合幸福）」へのマインドと業績アップのうえでも「呼吸法習得教育」が必要です！
これら高口腔負荷「エアー体操」と呼吸法は、噛挟みツールなしで簡単に習得できます！
身についた新しい習慣は、自分のサーキュラーエコノミーベースをアップし日常の知富学になり仕合せ（幸せ）チャンスアップします‼
呼吸息並行運動のいろいろなコツとポイントは・・
- 口内息回し運動は、息に圧をかけ口腔前庭・口腔内奥にグルグルと息回し移動するとき、肛門を強く閉めると口内息をより強く加圧でき調息運動を高めます
- 口角呼吸法は、両口角or片側の口角隙間をキープし息をリズム自在に工夫して吐ける（呼気）ため、口角部のたんれんにも効果的です
- 笑顔舌スイートスポット呼吸法は、舌先を口蓋の舌スイートスポットに強くあてて吸気し、舌先を口腔底にあてて呼気をする、在来型の舌上下呼吸法（フム・ハー呼吸）です
例：呼気時に口角呼気法を融合すると、新しい笑顔トレーニングになります
呼気をするときは、強い唇閉じで肛門閉めを同時にすることをおすすめします。
この心がけは、脳トレになると共に丹田力アップから心が落ち着く、内蔵強化の運動を活性し有意義にします。 写真３・４↓↓
写真３ 下唇前だし唇閉じの口内息回し運動の正面写し
写真４ 下唇前だし唇閉じのくちびるへんけい運動の正面写し
解説：
唇閉じと肛門閉じを同時リズミカルにする強弱運動は、人体をつらぬく一本の内蔵パイプの出入口の両端をきたえるオリジナルなトレーニング方法です‼
つまり、唇閉鎖力をアップし免疫を高め、同時に内蔵パイプ強化から腸内環境の改善につながる理になるため健康によい「内蔵パイプ強化トレーニング」に育ちます❣
口角呼吸法を詳しく知るには→N10の口角呼吸法の仕方は・・を参照ください。
舌顎関連の操作運動系→舌顎並行運動の仕方は・・
- 笑顔舌スイートスポット体操→舌先を口蓋の舌スイートスポットに強弱押しをする力点を利用し、口角上げと舌力をきたえる
- 舌負荷付与体操→口腔前庭や口内でゆっくり舌まわしをし舌筋強化運動と顎回し運動とホウレイ線消し運動を融合する（ミラー観察法を融合する）
- 新舌先歯列なぞり体操→舌先の表裏で上下の歯列各歯の全周面をゆっくりなぞる
- 新顎回し前後動作体操→顎の関節をゆるめ舌の動きに合わせ意識的に動かす
- 新顎関節ゆるめ体操→顎をゆるめるとき、肩の力を抜き脱力し力みない姿をイメージする
など、どの運動も口角上げキープし強弱唇閉じをし、口角部・舌・顎・頬をほぐす意識でします。
いままでになく慣れにくい口腔運動ですが・・マスク内でも簡単にできて・・人知れず脳トレになる・肩脱力・唾液分泌活性・口腔ケアなど、どこでも通勤車中でも有意義にできます！
尚、舌顎並行運動は、顎ゆるめだし動作を身につけると、武道にある肩の力をぬく脱力につながるので、あらゆるモノコトに上達する道の極意になり楽で愉しく励めます。
特に、肩の力をぬく脱力・モノコトに上達する道を知りたいお方は・・
▲▲「肩の力をぬきモノコトに上達する！リラックス口角上げ笑顔体操とは N12」をご覧ください。▲リンク▲０２１５▲
舌顎並行運動のいろいろなコツは・・
- 舌先を口蓋の舌スイートスポットに強弱押接するとき、鼻腔奥の拡縮運動を意識し息の通り・血液循環・舌力アップ・誤嚥予防などを意識する
- 口内＆口腔前庭の舌まわしは、ゆっくり落ち着いて脳トレ気分と食への感謝をパワーアップできるチャンスにする
- 舌先歯列なぞりは、舌先と舌裏で上下の歯列の全周面をなぞる→舌力・唾液活性・口腔ケアのチャンスにする
- 顎の前出しは、関節をゆるめるとき肩の力が抜けて脱力するを体感する
- 肩の力抜きは、口角を上げる動作と同時にすると脱力し易い
など力みのない美しい姿をイメージしておこなうことです。
顎を前出しする運動は、顎をゆるめ喉奥の運動操作及び喉ぼとけ運動をしやすくするので、喉パイプ力・飲み込み力など喉強化（誤嚥防止力アップ）にします。
運動中には、アクビだし・涙だしをさそいスッキリします！
特に、舌顎並行運動は、自ずと新しい舌の動き方をするため、舌機能アップを体感できます！
舌は食の幸福・食育を高める食感センサーですから、舌に感謝し舌動トレーニングしましょう❣
笑顔くちびる体操を日常に活かす工夫とコツは！
器具なしで高負荷口腔トレーニングにする「口角上げ笑顔くちびる体操」は・・
- オリジナルな「エアー体操」が身につきやすい
- 脳トレから明るい前向き気分になり「ふわふわ」の明るい気持ちを習慣にする
- いつでも簡単に「気分転換」できる
など、日常を楽しく有意義・お得にします！
さらに、無発声で日常の「ながら運動」「ながら作業」を楽に効率よくします！
そこで・・
- 日常の作業をしながら、口角上げ笑顔くちびる体操を有意義お得にする工夫とコツ
- あたらしい自分流の並行運動を創り出すには・・
- するまえに知りたいボイス＆口腔トレーニングなどの基礎知識
- ラッキーワードを練習リズムに並行するとコトダマパワー（言霊）を発揮し仕合せパワーも活性します
など、日常を有意義お得にする工夫とコツ・ラッキーワード・・を紹介します❣
日常に生かす笑顔くちびる体操の工夫とコツは・・
- 日常の作業をするとき休憩するときテーマ体操する
- 「ながら使用」で体感する使用中の覚醒感・めざまし感など体感し喜び楽しむ
- 書道・茶道・生け花・舞踊・武道・スポーツ・ゴルフ・散歩・・ＰＣ・スマホ・勉強・農園芸・ケア作業などに・・〔肩の力抜き稽古〕のつもりでとりいれ上達と楽しみをめざす
- アスリートやスポーツマンに必須の準備・整備・調整用の運動アイテムにする
- ラジオ体操・ひろし体操など各種体操の・・フレンド・助っ人・エールアップ融合する
- 机椅子・リクライニング椅子・ハンモック・ベッド休憩・仮眠・レレビ・スマホタイムに
- リモートワークの作業・休憩・ミニ身体ホグシ運動・団らんなどのチャンスにつかう
- 「ながら体操」ができた自分をホメる！鏡にうつしてやる！スマイルアップを工夫する！
・・などＴＰＯを活かし明るく軽く楽で愉しく、即！やってみる！
口角上げ笑顔で唇だし顎前だしを気ままに、気分転換変換のメリットを期待しくりかえす！
農作業・草刈り・土木作業・稽古事など繰り返し作業でテーマ体操をやってみると・・、疲れ・マンネリが消えて心機一転の再始動できます。
これからの運動テーマは、アスリートやスポーツマンがいつもおこなう準備・整備・調整運動・呼吸法を重視する分野でも実践されることです！
意識的な気分転換は、もとめるアイデアに恵まれて生むコツになります！
高負荷口腔運動の効能と気分転換は、日常におこなう運動回数に比例しアップします‼
口腔トレーニング意識・笑顔意識の喚起・継続・ヤル気・元気をエールアップします❣！
あたらしい自分流の並行運動を創り出すには・・
- 「自分遊び心」で楽しくしたい
- やってみて気持よくなりたい
- ためになりそうだ
- やる気がでる
- 作業をつかれなく笑顔元気でしたい
- いろいろな願望をかなえたい
- アイデアをだしたい
- 気に入ったながく続けたい
とか、前向きな自分スタイルにしたいと思うタイミングで自由・即やることです！
気持ちよくなる方法が浮かんだら、即メモし形にあらわし、これを繰り返し改良することです！
するまえに知りたいボイス＆口腔トレーニングなど基礎知識
口角上げ笑顔で唇閉じ運動・並行運動をエアー体操をするとき、ボイストレーニングや口腔トレーニングの意味や効能などを知らずにおこなうともったいないですよね！
特に、滑舌発声・口腔トレーニング・脳トレ・口腔ケア・耳鼻咽喉・理学療法・呼吸器・運動・教育指導などに関わり、リーダー力を志向されるお方にお勧めします❕
さらに、エクササイズ・スポーツ・武道・踊り・各種学校施設などの稽古や練習指導に関わるインストラクターは・・
- 子供の能力・活力・幸せを育成する
- 人材育成によりサーキュラーエコノミーベースを活性する
- 社会を明るく健康にする
など、大切な担い手です！
いままで疎かにされていた、口腔トレーニング・口腔ケア・脳トレ・滑舌発声の方面の教養・技術を身につけると、さらに新しい指導展開と社会貢献が期待されます‼
そこで、この実現のために、さらに知るべき基礎知識として・・あげてみます❣
- 「身心ほぐしリラックスにする新しい口角上げ笑顔噛挟み運動と美容マウスピースを紹介！」N1０の記事
- 「滑舌と美顔に効く滑舌美容マウスピースとは？簡単で高性能に作れる方法を紹介！」記事 N1のなかにある「作るまえに知っておきたいボイス＆口腔トレーニングなどの基礎知識」
など、おすすめします。
マインドアップするラッキーワード（楽喜～ことば）は・・
自分がヤル気になって始めた練習やよいことは、励ましのある明るいラッキーワードを唱えながらやると、モノコトの上達にすぐれマインドアップします。
ラッキーワードは、練習のリズムに並行するとコトダマパワー（言霊）を発揮し、練習成果はもとより自分の仕合せパワーも活性します❣
モノコトの上達と仕合せは、良い言葉と良い師匠との出会いに親しむことが大切です！
なので、シンプルで親しめる記事中のラッキーワードソースを紹介します‼
一人さん流ワード→
- 「ふわふわ」「わくわく」「このことがダイヤモンドにかわります」・・
参考文献：『フワフワの法則』斎藤一人・柴村恵美子共著（けやき出版）
『龍が味方する生き方』斎藤一人・舛岡はなゑ（マキノ出版）
Ｄ：ドルフィンワード→
- 「ぷわぷわ」「ぷあパラ」「ぷあるパラル」「これでいいのだ」「完全で完璧だ」「自分に感謝」・・
参考文献：『宇宙人と地球人の解体新書』松久正（徳間書店）
『多次元パラレル自分宇宙』松久正（徳間書店）
など、学び試し得意にし良い習慣にしてください！
明るい（あっ軽い）・気軽・気楽に使える「天国言葉」を「このことがダイヤモンドに変わります」としておすすめします。‼
まとめ
「下唇前だし唇閉じ」の口角上げ笑顔に、好む並行運動を融合する高負荷運動は・・
- ふわふわのヤル気元気の幸せ気分に
- 唇閉鎖力を高め体調・免疫・滑舌よく
- ほうれい線も自ずとうすく
するなど、アランの幸福論にピッタリな笑顔くちびる体操を紹介しました。
子供たちビジネスマンの笑顔元気自分発揮と循環経済のベースアップのため、いまから、ふわふわリラックスにする運動・ウエルビーイング技術・呼吸法などに上達されること、心からエールアップします❣
さいごまでお読みいただき有難うございました。
